BCAA com TCM (triglicerídeos de cadeia media) em cápsulas
Apresentação: Capsula gelatinosa colorida artificialmente L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, Nicotinamida (Vitamina B3), Piridoxina (Vitamina B6),Cianocobalamina , (Vitamina B12), Ácido Fólico (Vitamina B9) e Veiculo (TCM triglicerídeos de cadeia media ).(2)
Modo de usar: Ingerir 1 (um) comprimido ao dia antes do treino e 1 cps após o treino . Quando não treinar 1 cps no almoço
BCAA descrição
Branched Chain Amino Acids a sigla derivada de sua designação em inglês é popularmente conhecido como BCAAs, os aminoácidos são as unidades básicas da composição de uma proteína. Em humanos saudáveis,nove aminoácidos são considerados essenciais, uma vez que não podem ser sintetizados endogenamente e,portanto, devem ser ingeridos por meio da dieta. Dentre os aminoácidos essenciais, se incluem os três aminoácidos de cadeia ramificada (ACR), ou seja, leucina, valina e isoleucina.(2)
Ação do BCAA no organismo
Após a ingestão, os BCAAs são absorvidos no intestino através do transporte ativo sódio-dependente e transportados até o fígado via circulação porta. No fígado, os BCAAs podem ser utilizados como substrato para síntese proteica.
Os BCAAs são distribuídos no organismo via circulação sistêmica e se depositam, preferencialmente, no músculo esquelético. Apesar de os aminoácidos não serem considerados a principal fonte de energia para a contração muscular, os BCAAs atuam como uma importante fonte de energia para o músculo esquelético,durante períodos de estresse metabólico. Durante essas situações, os BCAAs podem promover a síntese proteica, suprimir o catabolismo proteico e servir como substrato para gliconeogênese. Os BCAAs são principalmente catabolizados no músculo esquelético, estimulando a produção de glutamina e alanina, entre outras substâncias .
Os aminoácidos de cadeia ramificada (Branched Chain Amino Acids –BCAA) valina, leucina e isoleucina, são aminoácidos essenciais que servem como importantes reguladores da síntese de proteínas corporais e representam a principal fonte de nitrogênio para a síntese muscular de alanina e glutamina. Sua atuação pode ser um método útil para impedir ou retardar o desenvolvimento de um balanço energético negativo .
Os BCAA’s utilizam a mesma via de ligação que o triptofano livre para penetrar na barreira hemato-encefálica,ou seja, eles competem entre si. Assim, a entrada de triptofano no SNC é controlada pela razão plasmática triptofano livre:BCAA’s. Assim, quando aumenta a oxidação dos BCAA’s decorrente do exercício intenso, os níveis de BCAA’s diminuem e aumenta a disponibilidade de triprofano, o que conseqüentemente aumenta a síntese do neurotransmissor serotonina no SNC. Esse aumento da serotonina durante o exercício físico tem sido fortemente relacionado com o acometimento da fadiga central, atuando também no humor, regulação do sono, distúrbios de apetite e até alterações na percepção subjetiva de esforço (sintomas de overtraining). (2)
BCAA com TCM em cápsulas
A ingestão de uma mistura de aminoácidos após uma sessão de exercício de força estimula a taxa de síntese proteica em músculo humano e promove balanço proteico muscular positivo. Diferentes teorias tentam explicar a ocorrência desse efeito, como o aumento da disponibilidade de aminoácidos promovendo o aumento do transporte dos mesmos para dentro da célula muscular, o que estimula a síntese proteica.
Experimentos realizados em laboratório demonstram que os BCAAs são tão eficientes quanto uma mistura com 20 aminoácidos diferentes para evitar a degradação proteica em células do miocárdio ou do músculo esquelético submetido a estímulos catabólicas .
Estudos recentes apontam que o BCAA também melhora a funcionalidade do sistema imunológico, função essa vital para praticantes de exercícios intensos ou de longa duração, já que é comum que esses atletas sofram uma imunossupressão (perda da funcionalidade do sistema imunológico).(2)
Em estudo publicado por Howatson et al (2012) no Journal of the International Society of Sports Nutrition. Osresultados demonstram que a suplementação com BCAA amenizou a diminuição da força máxima (MCV –Contração Voluntária Máxima) após o esforço, assim como amenizou o processo de dor muscular (Muscle Seroness) e o aumento da CK. Isso demonstra a forte relação do BCAA com a recuperação muscular.(2)
Efeitos dos aminoácidos de cadeia ramificada
Conforme Biesek, Alves e Guerra (2005), a suplementação com BCAA também pode ser sugerida pelos efeitos ergogenicos que os mesmos apresentam. São eles:
• Auxiliam na hipertrofia muscular
• Possui ação anti-catabolica
• Retardam a fadiga central
• Economizam os estoques de glicogênio muscular
• Aumentam os níveis plasmáticos de glutamina após exercício intenso, de forma que melhora o sistema imunológico.(2)
TCM – descrição
Os TCM (triglicerídeos de cadeia media) são moléculas apolares formadas por três ácidos graxos saturados contendo de seis a 12 átomos de carbono que estão esterificados ao glicerol. Os ácidos graxos (AG) que compõem os TCM são: Ácidos Caprílico (C8:0), Cáprico (C10:0) e com uma proporção menor dos Ácidos Capróico (C6:0) e Láurico (C12:0).
Os AGCM constituem uma fonte rápida de energia, pois, ao contrário dos AGCL, não são significativamente incorporados em lipoproteínas (quilomícrons e VLDL), sendo absorvidos diretamente na corrente sanguínea.
A velocidade de absorção dos AGCM no intestino é similar à da glicose.
A ingestão elevada de triglicerídeos (TG) ricos em AGCM conduz a incorporação intracelular significativa desses AG em quilomícrons, sob a forma de TG ressintetizados. Essa incorporação parece depender da quantidade consumida e da distribuição dos AGCM nos TG ingeridos Pela observação dos resultados apresentados pelo TCM, principalmente na prática clínica, preconizou-se a ingestão do TCM antes do exercício, objetivando aumentar a oxidação lipídica total. De acordo com essa hipótese, ao fornecer um substrato energético alternativo para o exercício prolongado de resistência aeróbia, a participação do estoque endógeno de carboidrato seria reduzida .
Pela observação dos resultados apresentados pelo TCM, principalmente na prática clínica, preconizou-se a ingestão do TCM antes do exercício, objetivando aumentar a oxidação lipídica total. De acordo com essa hipótese, ao fornecer um substrato energético alternativo para o exercício prolongado de resistência aeróbia, a participação do estoque endógeno de carboidrato seria reduzida .
Os TCM possuem propriedades para a melhora do desempenho físico como fonte de energia facilmente disponível, mobilização dos estoques de gordura corporal, aumento da taxa metabólica e massa muscular preservada. Essas propriedades são desejáveis tanto para os atletas de resistência de longa duração como para os atletas de força Uma vez que eles podem evitar ou diminuir o catabolismo muscular, possibilitam o aumento da taxa metabólica de repouso, com maior mobilização de gordura (2).
Vitaminas
Vitamina B12
Vitamina B12 conhecida como Cianocobalamina ou Cobalamina responsavel pelo amadurecimento dos Globulos Vermelhos e sistema nervoso central. Vitamina B12 tambem se faz necessaria em parte do metabolismo de acidos nucleicos e aminoacidos, esta vitamina melhora a comunicacao Cerebro / Musculo tendo um impacto direto na hipertrofia muscular (www.manualmerrck.net).
Esportistas e praticantes de atividades fisicas consomem vitamina B12 buscando normalmente os seguintes beneficios:
- Ajudar na producao de energia por meio da utilizacao ideal das proteinas, carboidratos e gordura.
- Ajudar na formacao das celulas vermelhas do sangue.
- Ajudar na manutencao do funcionamento adequado do sistema nervoso.(2)
Vitamina B9
Necessario no amadurecimento dos globulos vermelhos e transporte de oxigenio, o Acido Folico nao e sintetizado pelo organismo sendo necessario sua ingestao atraves da dieta visto que participa de importantes funcoes endogenas como a sintese de DNA e RNA. Esta vitamina estimula a funcao cardiaca, por ser vasodilatadora, e melhora o desempenho atletico por melhorar o fluxo sanguineo (2)
Vitamina B3
Também chamada de vitamina PP, engloba duas substâncias ativas: a nicotinamida e o ácido nicotínico, sendo que o ácido nicotínico converte – se facilmente em nicotinamida. O aminoácido triptofano é precursor da niacina , portanto, a vitamina B3 pode ser produzida a partir dele na seguinte equação: 60mg de triptofano produzem 1mg de niacina (equivalente de niacina – NE). Esta reação é dependente de vitaminas B1, B2, B6 e de bactérias intestinais.
A niacina participa da formação das coenzimas NAD (nicotinamida adenina dinucleotídeo) e NADP (nicotinamida adenina dinucleotídeo fosfato), responsáveis pela transferência de elétrons e hidrogênio de enzimas participantes do metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas.
A coenzima NAD é mais ativa em reações de catabolismo, enquanto a NADP está envolvida nas reações de síntese (2).
Vitamina B6
A piridoxina (também conhecida como vitamina B6) favorece a respiração das células e ajuda no metabolismo das proteínas. É absorvida no intestino delgado, mas diferentemente das outras do complexo não é totalmente excretada pelos rins, ficando retida, principalmente, nos músculos. A vitamina B6 atua no metabolismo dos aminoácidos, sendo importante para um crescimento normal e essencial para o metabolismo do triptofano e para a conversão deste em niacina. Apresenta também função anticatabólico, pois está envolvida nas reações que favorecem a quebra do glicogênio muscular(2)
Referência Bibliografica:
Segundo a Legislação Sanitária Vigente (RDC 67/2007) temos:
7.1.3. As especificações das matérias-primas devem constar de no mínimo:
d) No caso dos insumos farmacêuticos ativos e adjuvantes - referência de monografia da Farmacopeia Brasileira; ou de outros compêndios internacionais reconhecidos pela ANVISA, conforme legislação vigente. Na ausência de monografia oficial pode ser utilizada como referência a especificação estabelecida pelo fabricante.
1.ANVISA. AGENCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA,Farmacopeia Brasileira,Brasilia,2010,Disponível em < http://www.anvisa.gov.br/hotsite/cd_farmacopeia/index.htm > Acesso em 15 de julho de2014
2.HLcaps.www.hlcaps.com.br